Tips Berhenti Merokok

1. Lengahkan masa sekurang-kurangnya 5 minit sebelum menyalakan rokok.

2. Minum air masak dan elakkan minuman berkafein.

3. Sibukkan diri untuk mengalih perhatian dan melupakan rokok.

4. Jauhi diri daripada orang yang merokok.

5. Elakkan diri dari tempat ramai orang merokok.

6. Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan.

7. Kunyah gula-gula getah dan buah-buahan tapi elakkan benda manis.

8. Basuh tangan kerana tangan yang basah mengelakkan anda memegang rokok.

9. Mandi dengan kerap.

10. Lakukan senaman ringan apabila merasa mengantuk.

11. Berdoa agar dikuatkan azam dan ditingkatkan usaha.

p/s : harap-harap berkesan bagi orang yang merokok...